メタボなので特定保険指導で体重の報告を義務づけられているのだが、同時に血圧も申告(？)する必要に迫られた。そこで勤務先で退勤前に計っている値を報告したら、血圧高いから病院に行けと言われた。
改めて今年に入ってからの血圧測定結果を元に平均値を出してみたら、最高が162、最低が98と出た。うーむ、若い頃は低血圧気味と言われたので、それに比べると確かに高いわ。
今日が心療内科への通院日だったのでそこで相談すると、勤務先で計ると高くなるかも、という指摘が。確かに最高血圧が180に達した日があって、測定直前まで仕事で立て込んでいた時だからねぇ。
もう少し落ち着いた環境で計る事を考えよう。思い立ったが吉日、帰途にドラッグストアで手首式の血圧計を購入した。これで自宅でリラックスしてる時に計るか。
その結果でも血圧が高いなら、今度は循環器科の病院に相談しなければならない。降圧剤を服用する羽目になったら嫌だなぁ。
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利用しているクレジットカード会社にETCカードを申し込んだ。今までETC使わずにいたのに(^^;)。
理由はカーラジオで聞いた道路交通情報。主に帰省で利用している高速道路のICがETC専用になると聞いたのだ。
もちろんETC専用でないICを使う、という方法もあるが通り慣れた帰省時のルートを変えるのも面倒だ。そこで今回の申し込みとなったワケ。
車はETCを使える仕様なので、良い切っ掛けになったなと思う事にしよう。
そして今まで以上にETC利用登録を騙るメールには注意しよう。
朝、起床できても起動できない状態でアウト、昼飯後も布団の中。その後は炬燵の中。あまり変わらないか（笑）。
寝付きの悪さは頻発していないが、中途覚醒するのが日常になっているしなぁ。
朝、起床できても起動できない状態でアウト、夕方近くまで布団の中。
急な気温の変化に身体が追従できなくなっている可能性もあるな。
午後、心療内科へ通院後、耳鼻咽喉科へ行くという定番（？）ルート。
心療内科では不眠時用の睡眠導入剤を再度処方してもらった。以前もらった分の残りがあと1錠になっていたのでね。
耳鼻咽喉科は少々混んでいた。花粉症の方がいたのかも。
朝から鼻水が止まらない（涙）。
仕事中に何回鼻をかんだやら。鼻先が痛くなるし時折くしゃみも出るしでもう最悪。
花粉症では無いのだが、まさかこの歳で花粉症デビューでもしたのだろうか？ だったら嫌だなぁ。
帰宅途中にドラッグストアで鼻水に効果があるという薬を購入。薬剤師の方によれば、花粉症でなければ気温の変化（今日は昨日以前よりかなり暖かかった）に起因する可能性もあるという。
兎に角、夕食後に服薬。これで明日の朝にはスッキリしてくれると良いのだが。
今回は視野検査。
長期に通っているので6年前の検査結果と比較すると、進行速度はかなり遅いものの確実に悪化している。
緑内障なので放置しとくと知らぬ間に悪化して視野が狭くなるので、連続して経過を見るのは必要なわけだ。でもあまり気持ちの良い結果ではないね。
従来通り眼圧を下げる目薬を処方してもらって本日は終了。
体調不良で1日休み。
寒さも手伝って1日布団の中。
寒波影響は明日も続く。スッキリ起きられるといいのだが。
この冬最強で大分県内でも過去最強クラスらしい寒波が明日から日本にやって来る。
九州という土地なので、雪国の人からは鼻で笑われそうな積雪でも大雪である。公共交通はほぼ麻痺し、登校や出勤が遅れるまたは出来なくなる人が続出するかも。
ピークは明後日の様だが、明日から要注意である。一応食料は有るので3日間閉じ込められても何とかなる…と思う。
特定保健指導を（爆）。
指導内容を要約すると「痩せろ」となります。煙草吸わないしイベント以外では酒も呑まない（晩酌してない）から、生活習慣改善と言っても食事を何とかするか運動するかしか方法無いんですけど。
しかも今回は「ちゃんと痩せるまで帰してあげないわよ」らしいので、やはり痩せるしかない。食事でストレス解消してる面もあるからちとキツイなぁ。