地域の自治会の防災訓練に参加。参加者の８割はおば（あ）ちゃんなのでヲタク亭主の存在がちょっと場違いっぽい(^^)。
　消防署員の方がレクチャーしながらの内容は、
　（１）毛布と竹竿（実戦では多分物干し竿）による簡易担架の作り方、使い方
　（２）訓練用消火器を実際に使った初期消火訓練
　（３）バケツリレー
であった。
　消火器の使い方で、ついレバーを握りしめたままだとピンが抜きづらいというのを学んだのが収穫。火を目の前にするとつい慌てるので、やはり落ち着くのが大切。なお「（室内火災の場合）炎が天井に達していたら消火を中止して即逃げろ」とのこと。これも覚えておこう。火勢が強いと消火器では対応できんし、火に焼かれる前に煙を吸って倒れる可能性が高いから。
　小一時間の訓練を終えたら参加賞？の大分市指定ゴミ袋をもらって散会。お疲れ様でした。

昼過ぎから夕方まで大人しく寝ていたのだが、妙な重い夢を見たせいか、起きたら倦怠感につつまれて「どよ～ん」という感じで疲労感が残った。喉の痛みはかなり治まり、ちょっと違和感が残る程度なんだが、どうにもすっきりしない。(-_-)

今週は月曜から喉の調子が悪かった。今日も治まらないままで痰がちょっとからむ。咳や発熱が無いので軽い風邪だと思うが。週末ゆっくりしよう。

いい買い物の日だとかチンアナゴ（魚）の日だとかニュースチェック11の日だとかいろいろあるけど、ヲタク亭主にとっては普通の金曜日。大相撲九州場所は13日の日曜日から。

投薬に変更無し。女房も同様。会社の健康診断の結果を見てもらったら、一言「カロリーオーバー」orz。糖尿病の可能性も示唆されてちょっとビビる。ダイエットかなぁ。

　歌はいいねぇ。リリンが生み出した文化の極みだよ。
　あるいは。
　プロトカルチャー～～～！！！！
　・・・という懐かしいセリフは置いといて。
　休みなので休息に努める。昨日朝、風邪の兆候と思えたので。
　夜も早めに寝るとしよう。家事終えたら。

今日もひきずる体調不良の原因は睡眠不足でしょう。睡眠時間に比例する体の回復力が足りないと。宿屋に泊ったけどＨＰとＭＰが最大値まで回復していない、みたいな。ウィザードリィで言えば安い料金で泊ったから単位時間当たりのＨＰ回復が少ないという事で。　では何時間寝ればいいのかと思うと･･･ちょっと見当がつかん。今の状態だと８時間睡眠はちょっと無理（涙）。８時間が適正かどうかも不明だけどな。その割には日付が変わっても洗濯してる自分がいるけれど（深夜電力にて）。早く寝ろ＞自分。

昨日よりマシという状況で。頭重感あり。熱は無いと思うがどうなのか。風邪ならまだいいがインフルエンザ（流行の兆しあり）だったら色々と大変だ。
　などと思っていると「それは霊の仕業です」「風邪だと思うな」「決して寝込むな」という声が脳内でリフレインしてあーみん先生状態（苦笑）。

朝起きた時が一番調子が悪いというのが自分の鬱のパターンなのだが、今日はそれを夕方まで引きずった。しんどいっス。